O Jejum Intermitente conta com vários protocolos em que o praticante seleciona um, e durante o jejum, consome apenas água, café e chá sem açúcar ou adoçante. O protocolo geralmente adotado pelos iniciantes é de 12 horas. Mas, alguns, que visam a perda de peso, costumam optar pelo de 24 horas. Portanto, para te ajudar …
