Receita de Overnight Oats pós Jejum – Receita para o seu Café da Manhã!
Conhecida também como aveia amanhecida, saiba que o overnight oats é uma sugestão de café da manhã que consiste em preparar a aveia uma noite antes e deixá-la de molho no líquido até o dia seguinte. Vamos conferir mais informações?
Receita de Overnight Oats pós Jejum – Receita para o seu Café da Manhã!
RECEITA DO OVERNIGHT OATS
Ingredientes
Meia xícara de chá de Aveia em Flocos crua
1 xícara de chá de bebida vegetal de coco
1 colher de sopa de semente de chia
Meia xícara de chá de manga cortada em pedaços
Modo de preparo
Em um recipiente, misture a aveia em flocos junto com a bebida de coco, além das sementes de chia. Misture tudo muito bem e transfira para os potes. Cubra com os pedaços de manga e lasquinhas de coco. Leve para a geladeira e deixe descansando por ao menos 6 horas antes do consumo. Bom apetite!
VEJA TAMBÉM: RECEITA DE PUDIM DE CHIA MUITO FÁCIL PARA FAZER DEPOIS DO JEJUM E QUE VAI TE SACIAR DURANTE O DIA!
A receita de aveia amanhecida proporciona vários benefícios para a nossa saúde e ainda facilita o nosso café da manhã.
Rico em fibras
A aveia é uma ótima fonte de fibras insolúveis e solúveis, o que promove a boa saúde do nosso intestino e ainda ajuda a controlar o colesterol.
Hidratação
Ao fazer uso de frutas frescas e iogurte, o overnight oats pode ajudar no consumo extra de líquidos, e dessa forma auxiliar na hidratação do nosso organismo.
Variedade nutricional
Você pode personalizar seu overnight oats com vários ingredientes, como nozes, frutas, iogurte e sementes, o que garante uma ampla variedade de nutrientes essenciais para a nossa saúde.
E você, costuma fazer overnight oats no seu café?
