Dieta Low Carb

Cardápios Low Carb – Veja opções para sua dieta!


Cardápios Low Carb – Veja opções para sua dieta!

A Low Carb é uma dieta em que se reduz o consumo de alimentos ricos em carboidratos, como por exemplo, macarrão, pão e tapioca. E se eleva a ingestão de proteínas e gorduras boas, como abacate, por exemplo. Vamos conferir algumas dicas de Cardápios para a sua dieta?


Cardápios Low Carb – Veja opções para sua dieta!

A dieta Low Carb sugere a retirada dos carboidratos simples da alimentação, como o açúcar refinado, doces e refrigerante.

Vale citar que em uma alimentação tradicional, é consumido 250 gramas de carboidratos por dia. Na low carb é recomendado consumir menos de 130 gramas de carboidratos diários.

Como nosso organismo é habitado ao consumo de carboidratos no dia a dia, o ideal é a retirada gradual do macronutriente.

 

 

CARDÁPIO LOW CARB

 

 

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A dieta Low Carb permite o consumo de alimentos como:

Frutas, legumes e verduras
Carnes
Ovos
Queijos
Azeite

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CARDÁPIO LOW CARB

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CARDÁPIO LOW CARB

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É importante citar que cada indivíduo possui características únicas e o tempo que cada um vai seguir a dieta LOW CARB pode divergir de um pra outro. No entanto, o indicado é que a dieta não ultrapasse mais de 14 dias. Até porque os carboidratos são essenciais para nosso organismo, já que estes macronutrientes são a nossa maior fonte de energia.

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Vale ressaltar que antes de começar qualquer dieta, é preciso consultar o seu médico e nutricionista, para que os profissionais da saúde possam elaborar a dieta e plano alimentar de acordo com as suas necessidades.

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