O mingau de aveia tem se tornado um queridinho quando o assunto é dieta. Portanto, vamos conferir como fazer Mingau de aveia para emagrecer? Ele pode ser um aliado no seu dia a dia de luta contra os ponteiros da balança!
Mingau de aveia para emagrecer
Saiba que a aveia auxilia na perda de peso por ser rica em fibras, e assim garantir a saciedade, e controlando na compulsão alimentar. Sem contar que ela ainda traz em sua composição minerais essenciais como ferro, cálcio, proteínas e vitaminas do complexo B e E.
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Além disso, a aveia ainda ajuda no bom funcionamento do intestino, reduz o colesterol ruim, age no controle da quantidade de açúcar no sangue e facilita a digestão.
Você deve consumir um prato de mingau na parte da manhã ou da noite, como um café da manhã e jantar.
Como fazer mingau de aveia
Ingredientes
2 colheres de sopa de aveia em farelo ou flocos
meia xícara de água
Modo de preparo
Esquente a água em uma panela e adicione a aveia. Mexa té engrossar e ficar em ponto de mingau. Viu como é simples e fácil fazer o mingau de aveia? E ele te dará saciedade ao longo do dia.
Lembrando que antes de começar qualquer dieta consulte sempre o seu médico ou o seu nutricionista para uma melhor avaliação de suas necessidades.
Vou tentar já está semana
Não pode por leite ? Tem que ser água ? Digo leite molico ou outro de boa qualidade sem muita gordura
Como fazer o migau de aveia para emagrecer