Jejum Intermitente

Isso é o que acontece se você fizer jejum de 24 horas


O Jejum Intermitente é um método que visa intercalar as janelas de alimentação com de jejum. A técnica possui vários protocolos, que vai desde o iniciante até o prolongado, como o de 24 horas, por exemplo. Neste período, o indivíduo faz apenas uma refeição. E é isso é o que acontece se você fizer jejum de 24 horas.



Isso é o que acontece se você fizer jejum de 24 horas

Quando começamos um jejum, a partir das 12 horas temos o pico do GH, hormônio do crescimento. Já a partir de 24 horas, o organismo começa de fato a eliminação da reserva de glicogênio, que nada mais é onde fica o fornecimento de glicose no fígado. Saiba que quanto mais o fígado fica sem o glicogênio, mais o organismo usa os corpos cetônicos como uma fonte alternativa de energia.

VEJA TAMBÉM: O QUE COMER APÓS JEJUM DE 24 HORAS

Caso você tenha gordura no fígado, o organismo começa a fazer uso dessa gordura e transforma os corpos cetônicos. 

Veja também: ESTADO DE CETOSE NO JEJUM INTERMITENTE

O Jejum de 24 horas também diminui processos inflamatórios, além de regenerar o intestino, já que ele não precisará trabalhar a toda hora.

Outro processo que acontece no jejum de 24 horas é a autofagia, um processo de limpeza celular, que é de utilidade para regenerar ou eliminar as células “doentes”.

Veja também: COMO FAZER JEJUM DE 24 HORAS 

Lembrando que antes de começar qualquer dieta, consulte seu médico.

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