Jejum Intermitente

Estado de cetose Jejum Intermitente


Você já ouviu falar em cetose? O termo é um estado metabólico em que o organismo utiliza a gordura como principal combustível, ao invés de usar os carboidratos, como o açúcar, por exemplo. Saiba que a cetose ocorre quando a ingestão de carboidratos fica baixa. Neste momento, o fígado converte o tecido adiposo e as gorduras consumidas em um ácido graxo denominado corpos cetônicos. E é aí que o corpo queima estes componentes para conseguir energia. Agora que você já sabe o que é cetose, entenda mais sobre o Estado de cetose jejum intermitente a seguir!


Estado de cetose jejum intermitente

Como a cetose tem a função de produzir energia por meio da gordura quando não existe quantidade o bastante de glicose, a cetose pode ocorrer, por exemplo, em casos de períodos em jejum. Ou também como uma consequência de dieta restritiva pobre em consumo de carboidrato.

Na ausência de glicose, a principal fonte de energia do organismo, o corpo começa a produzir os corpos cetônicos como fonte, que resultam na quebra das células de gordura. Por isso, algumas pessoas que fazem o jejum intermitente, com foco na perda de peso, almejam esse estado cetônico.

Sintomas da cetose

Os sintomas variam muito de indivíduo para indivíduo, e geralmente somem após alguns dias de adaptação ao jejum intermitente. Alguns dos principais sintomas do estado de cetose:

  • Dor de cabeça;
  • Maior frequência de urina;
  • Aumento da sede;
  • Fraqueza;
  • Náusea;
  • Redução da fome;
  • Mau hálito ou hálito com sabor metálico.

Efeito da cetose no organismo

Como consequência do jejum, saiba que o organismo começa a usar a gordura armazenada no corpo como uma fonte de energia, o que ajuda no processo de emagrecimento. Sem contar que o estado de cetose proporciona energia o suficiente para que o nosso cérebro possa executar ações essenciais do corpo em fases em que a reserva de glicose é limitada.

Entretanto, embora seja um processo natural do corpo, que produz energia e que ainda ajuda na perda de gordura, é essencial que haja uma administração da quantidade dos corpos cetônicos no sangue, já que altas concentrações podem deixar o sangue ácido e inclusive levar ao coma. A medição é feita por meio de exames de sangue. Por isso que dietas restritivas ou jejum prolongado devem ser feitas com supervisão de um médico ou de um nutricionista.

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11 comentários

  1. Lindinalva diz:

    Amei !
    Gostaria de ter sempre estas publicações pra mim aprender …

  2. Ana Maria de Carvalho Moreira diz:

    Quero fazer

  3. Eu preciso muiito

  4. RENATA ALVES Da Silva diz:

    Quero emagrecer

    1. Quero emagrecer

  5. Ana Pires diz:

    O que eu posso comer ??

  6. Ana Sueli de Pauli Ferri diz:

    Conhecimento.
    Preciso perder peso.

  7. Eu quero fazer ojejun poistenho problema de figado gordura e problema de tireóide

  8. Silvania diz:

    Posso tomo so caldo de legumes 1 vez ao dia ,agua e chá

  9. Antônia fax silva diz:

    Gostaria muito de perde 20 quilos

  10. Cintia diz:

    Preciso emagrecer

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