Que tal fazer uma receita de crepioca para começar o seu dia de forma nutritiva e se sentir saciado na parte da manhã? Confira a seguir 5 Receitas de Crepioca Fit e tenha um ótimo apetite!
5 Receitas de Crepioca Fit
1. Crepioca simples com queijo cottage
Ingredientes
1 ovo
2 colheres de sopa de goma de tapioca
2 fatias de peito de peru
Queijo cottage a gosto
Manteiga para untar
Modo de preparo
Misture a tapioca com o ovo e depois adicione o queijo cottage. Unte uma panela com a manteiga e acrescente a massa. Quando endurecer adicione 2 colheres de sopa de cottage e o peito de peru. Dobre e termine de cozinhar.
2. Crepioca fit de queijo com requeijão
Ingredientes
1 ovo
Água
2 colheres de sopa de goma de tapioca
1 colher de sopa de requeijão
1 fatia de presunto
Orégano a gosto
1 colher de sopa de parmesão
1 pitada de sal
Manteiga para untar
1 rodela de tomate
1 fatia de mussarela
Modo de preparo
Em um recipiente, mexa bem o ovo, a tapioca e um pouco de água. Incorpore o requeijão. Quando a mistura ficar homogênea, adicione o sal e o parmesão. Unte com manteiga uma frigideira e acrescente a massa. Cozinhe em fogo baixo e quando o fundo ficar dourado, vire a massa e adicione o presunto, queijo, tomate e o orégano, e dobre logo em seguida.
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3. Crepioca fit de atum cremoso
Ingredientes
1 ovo
Atum ralado a gosto
Tomate picado a gosto
2 colheres de sopa de goma de tapioca
1 pitada de sal
1 fio de azeite
1 colher de sopa de requeijão light
Modo de preparo
Em uma tigela misture a tapioca, o sal, o ovo e o requeijão. Espalhe o azeite na frigideira e adicione a massa. Doure um lado e depois vire. Adicione o tomate e o atum e dobre.
4. Crepioca fit de frango com queijo
Ingredientes
1 ovo
1 colher e meia de sopa de goma de tapioca
Alface a gosto
Tomate em rodelas a gosto
Orégano a gosto
Queijo a gosto
Sal a gosto
Frango desfiado e temperado a gosto
Modo de preparo
Misture a tapioca e o ovo até ficar liso. Adicione o orégano e o sal e mexa. Esquente a frigideira e jogue a massa. Quando o fundo ficar dourado, vire a massa e adicione o queijo. Desligue o fogo e adicione o tomate, sal, alface e o frango. Ligue de novo o fogo, dobre e espere até que o recheio esquente de novo.
5. Crepioca fit doce de banana
Ingredientes
1 banana madura
Azeite ou óleo de coco para untar
Canela em pó a gosto
2 colheres de sopa de goma de tapioca
1 colher de sopa de chia
1 ovo
Modo de preparo
Em um recipiente amasse a banana com a ajuda de um garfo e em outra tigela bata de leve o ovo, e depois misture com a banana amassada. Acrescente a goma de tapioca e a canela em pó e mexa para incorporar. Adicione a chia e misture de novo. Leve a frigideira untada ao fogo e jogue a massa para fritar e ao secar de um lado vira para dourar o outro lado.
E aí, gostaram das receitas?
