Por uma vida mais saudável
Você já ouviu falar em Dieta Mediterrânea? Saiba que ela tem como base o consumo de alimentos naturais e fresco como frutas, verduras, legumes, azeite, e evita os produtos industrializados. Na verdade, ela leva esse nome pois se baseia na alimentação de alguns povoados da bacia do Mar do Mediterrâneo, especialmente os que moram na …
Com o dia a dia corrido, investir em marmitas para congelar é uma ótima sugestão para você facilitar a sua rotina. Dessa forma, fica muito mais fácil seguir a dieta e não cair em tentação. Portanto, confira as nossas dicas de Cardápio semanal para congelar Fitness!
O Pão feito com farinha branca conta com diversos substitutos muito mais saudáveis. Vale citar que o pão branco queridinho dos brasileiros não é inimigo da dieta, mas não é aconselhável comê-lo todos os dias. Rico em carboidratos simples, que não ajuda a promover a sensação de saciedade, o melhor é apostar em outras variedades. …
Você sabia que é possível substituir o arroz nas refeições, para dessa forma reduzir a quantidade de carboidrato? Portanto, saiba como você pode substituir o alimento para ajudar na sua dieta!
A raiz nativa do Peru tem se tornado muito popular nos últimos tempos. E não é à toa, já que ela traz vários benefícios para a saúde, especialmente para quem pretende perder peso. Rica em vitaminas e nutrientes, saiba que a Maca peruana pode ser uma grande aliada em sua dieta. Por isso, confira a …
Você sabia que uma Dieta restrita em carboidrato aumenta as chances de engravidar? É o que aponta um estudo britânico que afirma que a redução de ingestão de carboidrato pode elevar em até 5 vezes a chance de engravidar.Vamos conferir mais informações sobre este estudo britânico?
Embora não exista registro específico, saiba que o gengibre é muito usado há milhares de anos, especialmente na medicina indiana e chinesa. Isso porque a raiz é um medicamento natural poderoso que traz inúmeros benefícios para a nossa saúde. Sem contar que o alimento ainda é um aliado e tanto para quem deseja emagrecer. Portanto, …
Você já conhece a quinoa? Saiba que ela é uma excelente aliada no emagrecimento e é super saudável, tornando-se substituta de vários alimentos, inclusive do glúten, que pode causar inflamação e consequentemente aumento de peso. Sem contar, que ela traz muitos benefícios para a nossa saúde. Por isso, vamos conferir a seguir como consumir quinoa …
O Jejum Intermitente é uma estratégia usada desde a Era Paleolítica, quando o homem dependia da caça e da disponibilidade de alimentos para comer. Mas, embora o método não seja algo recente, costuma trazer dúvidas, como por exemplo: Quais são os alimentos indicados para quebrar o jejum intermitente? Vamos conferir algumas dicas a seguir? Dessa …
A dieta do ovo consiste em incluir uma média de 4 ovos por dia, em no mínimo duas refeições do seu dia. A ingestão do alimento eleva a quantidade de proteína e consequentemente aumenta a sensação de saciedade. Isso evita com que a pessoa sinta fome de forma brusca, ajudando na dieta e no controle …