Jejum Intermitente

Conheça as bebidas permitidas para não quebrar o Jejum Intermitente


O Jejum Intermitente é um método que visa intercalar períodos em Jejum com de alimentação. Durante a “janela fechada”, é possível ingerir líquidos,inclusive água, que é super importante durante todo o processo. Portanto, conheça as bebidas permitidas para não quebrar o Jejum Intermitente!


Conheça as bebidas permitidas para não quebrar o Jejum Intermitente

Embora o Jejum permita o consumo de bebidas durante a sua janela fechada, vale lembrar que não são todas que são liberadas, já que algumas têm calorias, como os sucos de frutas, por exemplo, que possuem açúcares.

Confira o que pode beber durante a janela fechada do Jejum:

  • Água;
  • Água com gás (sem açúcar adicionado);
  • Café sem adoçar com açúcar ou adoçante;
  • Chá também sem adoçar com açúcar ou adoçante.

Bebidas proibidas durante o Jejum por conter calorias e açúcares

  • Leite;
  • Bebidas vegetais;
  • Sucos de frutas;
  • Sucos detox;
  • Refrigerantes (inclusive os diet e light).

 

Lembrando que qualquer dieta deve ser feita com a devida orientação de um profissional de saúde. Para fazer o Jejum Intermitente, escolha um protocolo clicando aqui. Se você é iniciante no método, opte pelo protocolo inicial de 12 horas, sempre respeitando os seus limites.

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