O Jejum Intermitente é um método que visa intercalar períodos em Jejum com de alimentação. Durante a “janela fechada”, é possível ingerir líquidos,inclusive água, que é super importante durante todo o processo. Portanto, conheça as bebidas permitidas para não quebrar o Jejum Intermitente!
Conheça as bebidas permitidas para não quebrar o Jejum Intermitente
Embora o Jejum permita o consumo de bebidas durante a sua janela fechada, vale lembrar que não são todas que são liberadas, já que algumas têm calorias, como os sucos de frutas, por exemplo, que possuem açúcares.
Confira o que pode beber durante a janela fechada do Jejum:
- Água;
- Água com gás (sem açúcar adicionado);
- Café sem adoçar com açúcar ou adoçante;
- Chá também sem adoçar com açúcar ou adoçante.
Bebidas proibidas durante o Jejum por conter calorias e açúcares
- Leite;
- Bebidas vegetais;
- Sucos de frutas;
- Sucos detox;
- Refrigerantes (inclusive os diet e light).
Lembrando que qualquer dieta deve ser feita com a devida orientação de um profissional de saúde. Para fazer o Jejum Intermitente, escolha um protocolo clicando aqui. Se você é iniciante no método, opte pelo protocolo inicial de 12 horas, sempre respeitando os seus limites.
