Dieta

Como fazer água de aveia para emagrecer


A aveia é muito popular pelos seus diversos benefícios para o nosso organismo. Principalmente pelo fato de auxiliar na perda de peso e ainda facilita a digestão. Portanto, confira a seguir Como fazer água de aveia para emagrecer!


Como fazer água de aveia para emagrecer

Ingredientes:

200 ml de água;
1 colher de farelo ou flocos de aveia;
Adoçante stévia a gosto.

Modo de preparo:

Coloque a água e a aveia em um recipiente. Adicione o adoçante, cubra e deixe descansando durante a noite. Beba na temperatura que preferir em jejum pela manhã.

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Benefícios da água de aveia

Regula o intestino

A aveia é um grande aliado para quem tem intestino lento. Isso porque suas fibras solúveis atuam nos movimentos intestinais e ainda previnem a prisão de ventre.

Reduz a taxa de colesterol

Consumir a água em jejum ajuda a diminuir o nível do colesterol ruim, já que o alimento é rico em ômega 6.

Ajuda a perder peso

Além de possuir poucas calorias, ainda auxilia na sensação de saciedade.

Faz um detox no organismo

O cereal é rico em aminoácidos que auxiliam no desenvolvimento da lecitina no fígado, necessário para auxiliar a desintoxicar nosso organismo.

Cada 15 gramas de água de aveia possui 55,00 kcal

Lembrando que para emagrecer junto com a água, é preciso seguir uma alimentação balanceada e praticar atividades físicas.

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