A aveia é muito popular pelos seus diversos benefícios para o nosso organismo. Principalmente pelo fato de auxiliar na perda de peso e ainda facilita a digestão. Portanto, confira a seguir Como fazer água de aveia para emagrecer!
Como fazer água de aveia para emagrecer
Ingredientes:
200 ml de água;
1 colher de farelo ou flocos de aveia;
Adoçante stévia a gosto.
Modo de preparo:
Coloque a água e a aveia em um recipiente. Adicione o adoçante, cubra e deixe descansando durante a noite. Beba na temperatura que preferir em jejum pela manhã.
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Benefícios da água de aveia
Regula o intestino
A aveia é um grande aliado para quem tem intestino lento. Isso porque suas fibras solúveis atuam nos movimentos intestinais e ainda previnem a prisão de ventre.
Reduz a taxa de colesterol
Consumir a água em jejum ajuda a diminuir o nível do colesterol ruim, já que o alimento é rico em ômega 6.
Ajuda a perder peso
Além de possuir poucas calorias, ainda auxilia na sensação de saciedade.
Faz um detox no organismo
O cereal é rico em aminoácidos que auxiliam no desenvolvimento da lecitina no fígado, necessário para auxiliar a desintoxicar nosso organismo.
Cada 15 gramas de água de aveia possui 55,00 kcal
Lembrando que para emagrecer junto com a água, é preciso seguir uma alimentação balanceada e praticar atividades físicas.
