Dieta Carnívora: Saiba tudo sobre essa dieta AGORA!
A dieta carnívora compreende o consumo exclusivo de carne, além de outros itens de origem animal, como ovos, por exemplo. É uma dieta com o objetivo de regulação do açúcar, perda de peso, entre outros benefícios. Vamos conferir mais detalhes sobre a dieta?
Dieta Carnívora: Saiba tudo sobre essa dieta AGORA!
Vale citar que a dieta começou a ganhar popularidade em 2019, com o livro The Carnivore Diet, do autor Shawn Baker, um médico ortopédico. No ano de 2017, a licença de Baker foi retirada através do Conselho Médico do Novo México por conta de queixas sobre a sua credibilidade. Em 2019, a licença médica foi reintegrada com a exigência de forte supervisão em cima do seu exercício.
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A dieta carnívora compreende a exclusão de alimentos de origem vegetal, com a ingestão de carne, ovos, peixes, frutos do mar e alimentos com baixo teor de lactose.
Saiba que um estudo feito com mais de 130 adultos com o peso acima da média ou com obesidade fez uma comparação com os efeitos da perda de peso que englobava quatro dietas com restrição calórica. Os resultados apontaram que adultos que consumiram dietas ricas em proteínas com a quantidade entre 0,9 e 1,3 gramas por quilo de peso por dia perderam mais massa gorda e peso do os que consumiram entre 0,5 e 09 gramas por dia.
A eliminação de carboidratos pode acarretar na diminuição das taxas de açúcar do sangue por meio do consumo restrito de alimentos industrializados. Entretanto, é importante citar que nenhum estudo apontou os benefícios específicos relacionados à dieta carnívora.
Um estudo divulgado em 2020 indicou que o consumo em excesso de carne e itens de origem animal pode prejudicar a saúde humana, com indícios associados ao câncer, diabetes, doenças do coração, entre outros.
Por isso é muito importante consultar sempre um médico e um nutricionista antes de começar qualquer dieta! Somente os profissionais das áreas são indicados para cuidar da sua dieta e a sua saúde da melhor forma!
