Jejum Intermitente

O que pode comer no Jejum Intermitente Cardápio

O Jejum Intermitente é um método que intercala períodos de alimentação com de jejum. Praticado desde a Era Paleolítica, quando o homem dependia da caça para comer, hoje o JI é muito conhecido, especialmente por quem pretende perder peso. Por isso, se você já pratica a estratégia, confira a seguir O que pode comer no …

Jejum Intermitente

Como tomar vinagre de maçã para perder barriga

Conhecemos o vinagre de maçã como tempero de saladas e até para conservar alimentos. No entanto, saiba que há quem utilize o produto até para sessões de beleza. Mas, o que nem todos sabem é que consumir a bebida traz benefícios a saúde. E inclusive, pode auxiliar no emagrecimento. Portanto vamos conferir como tomar vinagre …

como usar chia para emagrecer
Jejum Intermitente

Como usar chia para emagrecer

Você já ouviu falar que a chia é ótima para a perda de peso? Saiba que as suas sementes são famosas quando o assunto é emagrecimento. Isso porque o alimento é rico em ácidos graxos ômega-3 e em proteínas, além de proporcionar muitos benefícios para a saúde. Sem contar que ela é super versátil, podendo …

Alimentos indicados para quebrar o Jejum Intermitente
Dieta Jejum Intermitente

Alimentos indicados para quebrar o Jejum Intermitente

O Jejum Intermitente é uma estratégia usada desde a Era Paleolítica, quando o homem dependia da caça e da disponibilidade de alimentos para comer. Mas, embora o método não seja algo recente, costuma trazer dúvidas, como por exemplo: Quais são os alimentos indicados para quebrar o jejum intermitente? Vamos conferir algumas dicas a seguir? Dessa …

como-fazer-jejum-intermitente-para-emagrecer
Jejum Intermitente

Como fazer o Jejum Intermitente para emagrecer

O Jejum intermitente é uma técnica que tem como objetivo intercalar as horas de jejum com as de alimentação. O objetivo é fazer com que o nosso corpo use os estoques e dessa forma ocorra a perda de gordura. Portanto, vamos conferir mais informações sobre Como fazer o Jejum Intermitente para emagrecer?

Jejum Intermitente e atraso menstrual
Jejum Intermitente Saúde

Jejum Intermitente e atraso menstrual

O Jejum Intermitente é um método que procura intercalar fases em jejum com alimentação. A prática, embora seja milenar, já ganhou fãs de todo o mundo, inclusive de famosas como Jennifer Aniston. No entanto, a estratégia pode gerar algumas dúvidas. Como por exemplo, sobre Jejum Intermitente e atraso menstrual. Afinal, o quanto o método interfere …

o que comer após jejum de 24 horas
Jejum Intermitente

O que comer após jejum de 24 horas?

O Jejum Intermitente nada mais é do que alternâncias durante o dia entre jejum e períodos de alimentação. O JI conta com protocolos que vão desde o inicial até o avançado. E durante a janela aberta de alimentação, saiba que é importante se alimentar da forma correta para repor os nutrientes e manter sua saúde …

Jejum Intermitente 12h cardápio
Jejum Intermitente

Jejum Intermitente 12h cardápio

O Jejum Intermitente é um método milenar que costuma trazer alguns benefícios para a saúde, como perda de peso, por exemplo. O JI conta com diversos protocolos, desde o ideal para iniciante, passando pelo intermediário, até o mais avançado. No protocolo inicial, a partir de 12 horas de jejum, o praticante geralmente fica com algumas …

quantos quilos se perde com o jejum intermitente
Jejum Intermitente

Quantos quilos se perde com o jejum intermitente

Essa pergunta é muito comum. Afinal, Quantos quilos se perde com o jejum intermitente? Saiba que depende muito, já que cada organismo reage de uma forma a cada dieta, sem contar outros fatores. Como por exemplo, rotina do indivíduo, idade, entre outros detalhes. Por isso, podemos estimar uma média de peso perdido, e não uma …

chás permitidos no jejum intermitente
Jejum Intermitente

Chás permitidos no Jejum Intermitente

O Jejum Intermitente é uma prática que alterna os períodos de alimentação com o de jejum. Durante o jejum, o indivíduo pode consumir água, café e chá sem adição de açúcar ou adoçante. Ao seguir os protocolos, a pessoa fica um tempo em jejum e no resto do dia se alimentando como de costume. Mas, …