Quem pratica Jejum Intermitente costuma ter muitas dúvidas, sobre como, por exemplo ‘Pode beber água com limão no jejum intermitente?’ Essa é uma das questões mais polêmicas e que geram pontos de interrogações entre os praticantes do métodos. Vamos entender mais sobre o assunto? Dessa forma você compreende melhor e não quebrará seu jejum.

Pode beber água com limão no jejum intermitente

Vale ressaltar que durante o jejum intermitente não se deve comer nada, apenas tomar líquidos sem caloria. Como, por exemplo, água, café e chá.

Muitos praticantes gostam de consumir limão em jejum, especialmente na parte da manhã. Na verdade a ingestão de água com limão não quebra o jejum. Mas, vale lembrar que você precisa consumir uma quantidade moderada para não quebrar o jejum. Esprema meio limão em um litro de água e vá tomando ao longo do dia.

Água com limão tira jejum

O ideal é consumir apenas meio limão com água à vontade para não atingir o limite de carbo. Isso porque a fruta inteira possui entre 5 gramas a 7 de carboidratos totais, o que pode depender do tamanho do limão.

Portanto, se você consumir somente meio limão, estará consumindo uma quantidade menor que 3 gramas de carboidrato. E esse valor não prejudicará a cetose, um processo natural que ocorre quando a produção de energia no corpo é realizada a partir de queima de gordura, já que não há quantidade ideal de glicose no organismo.

Jejum Intermitente

No JI o indivíduo fica períodos sem se alimentar, geralmente com o objetivo de perder peso. Vale citar que a palavra Intermitente significa algo que não ocorre de uma forma seguida. Ou seja, nesse método de emagrecimento você alterna períodos de alimentação com privação de alimentos. No jejum o indivíduo geralmente fica de 12 horas até mesmo 24 horas sem se alimentar, consumindo apenas líquidos sem caloria durante esse tempo.