Como tomar água com sal integral no Jejum Intermitente? APRENDA AGORA!
O Jejum Intermitente é uma prática que visa o emagrecimento, embora os seus praticantes tenham várias razões diferentes para realizar o método. No entanto, hoje vamos falar sobre o sal integral durante o Jejum Intermitente. Vamos conferir mais detalhes sobre este assunto?
Como tomar água com sal integral no Jejum Intermitente? APRENDA AGORA!
O sal integral é um tipo de sal não processado que possui uma diversidade de minerais essenciais, como por exemplo, cálcio, magnésio entre outros. Saiba que os tipos mais conhecidos de sal integral são o sal marinho não refinado e o sal do himalaia.
O Sal integral age em diversas funções do nosso organismo, como:
Equilíbrio hidroeletrolítico: auxilia na manutenção do equilíbrio de eletrólitos e fluidos no corpo;
Regulação da pressão no sangue: minerais como magnésio e potássio no sal integral auxiliam na regulação da pressão arterial;
Função muscular e nervosa: o sódio é fundamental para transmitir os impulsos nervosos e a contração muscular.
Benefícios do sal integral no Jejum Intermitente
Melhora da hidratação
Consumir água durante o jejum é essencial, e a adição de uma quantidade mínima de sal integral pode potencializar a absorção de água nas nossas células.
Diminuição da fadiga
A ausência de eletrólitos pode causar a fadiga no decorrer do jejum. O sal integral oferece minerais essenciais que podem auxiliar a manter as taxas de energia e melhorar o desempenho mental e físico.
Manutenção do equilíbrio de eletrólitos
No decorrer do processo de jejum, principalmente em períodos prolongados, o organismo pode perder eletrólitos fundamentais. O consumo de sal integral auxilia no reestabelecimento dos eletrólitos, prevenindo sintomas como fraqueza, fadiga e dor de cabeça.
Como usar água com sal integral no Jejum
Você pode acrescentar uma pitada de sal na água. Ou ainda no seu caldo de ossos. Lembrando que o sal deve ser usado com moderação. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), um adulto deve ingerir até 5 gramas de sal, o equivalente a 2 gramas de sódio.
Vale ressaltar que ainda não há estudos científicos com o sal integral. Ao fazer o seu Jejum ou dieta, procure sempre a recomendação do seu nutricionista!
