Jejum Intermitente

Chás permitidos no Jejum Intermitente


O Jejum Intermitente é uma prática que alterna os períodos de alimentação com o de jejum. Durante o jejum, o indivíduo pode consumir água, café e chá sem adição de açúcar ou adoçante. Ao seguir os protocolos, a pessoa fica um tempo em jejum e no resto do dia se alimentando como de costume. Mas, ao jejuar, qual chá ela poderá tomar? Confira a seguir  os Chás permitidos no Jejum Intermitente e veja as dicas que vão facilitar o seu dia a dia!


Chás permitidos no jejum intermitente

Chá verde

O chá do tipo verde é excelente para se tomar em jejum, pois as catequinas presentes na bebida impedem a secreção de um hormônio responsável por alertar a sensação de fome, a grelina.

Chá preto

É uma das melhores opções para se consumir durante o jejum, caso o seu objetivo seja a perda de peso. Isso porque as catequinas do chá auxiliam na perda de gordura.

Chá de gengibre

Durante o jejum, as catequinas presentes no chá ativam o processo de autofagia, ajudando o organismo na desintoxicação e na reconstrução das células.

Chá de Matchá

Esse chá vai ajudá-lo a controlar a ansiedade. Vale citar que este chá é preparado com as plantas mais novas do chá tipo verde. Ela possui uma maior concentração de teanina, clorofila e cafeína, sendo ótima fonte de antioxidantes para o organismo.

Chá de camomila

O chá de camomila também é excelente para controlar a ansiedade, sintoma muito comum durante o jejum.  Além disso, é indicado para tratar a insônia. Todos esses benefícios são garantidos por conta da glicenia, propriedade que faz o papel de calmante sobre os nervos. 

O consumo de chá pode ajudá-lo a facilitar o jejum, pois a bebida auxilia no bloqueio do hormônio da fome, reduzindo as taxas de grelina, o que ajuda na saciedade.

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