Por uma vida mais saudável
PROTOCOLO 12/12 19:00 – INÍCIO DO JEJUM 19:00 ATÉ 00:00 – ÁGUA E CHÁ 00:00 ATÉ 07:00 – SONO 07:00 – CAFÉ DA MANHÃ 08:00 ATÉ 12:00 – CAFÉ, ÁGUA E CHÁ 12:00 – ALMOÇO 15:00 – LANCHE 18:30 – ÚLTIMA REFEIÇÃO 19:00 – INÍCIO DO JEJUM PROTOCOLO 14/10 19:00 – INÍCIO DO JEJUM …
O efeito platô é quando o organismo estaciona e não perde mais peso no decorrer da dieta. Dessa forma, o peso fica estagnado. Isso acontece porque o nosso corpo se habitua ao estilo de vida, e dessa maneira o metabolismo se acostuma com a nova rotina de alimentação e hábitos. E muitas vezes isso acaba …
O gengibre é um alimento que dá um sabor extra às refeições. Ainda garante diversos benefícios a nossa saúde. Além disso, é excelente para quem está de dieta e pretende perder alguns quilinhos. Vamos conferir todos os benefícios do gengibre para emagrecer?
A Low Carb é uma dieta que tem como base a redução da ingestão dos carboidratos simples, como o pão, por exemplo. Para que ocorra uma compensação da baixa de carboidrato, saiba que há um aumento de consumo de proteínas, como os ovos. A dieta é muito eficiente quando o assunto é perda de peso, …
A dieta Low Carb tem como base a diminuição da ingestão de carboidratos simples, como pão e macarrão, por exemplo. Para compensar a restrição do carboidrato na alimentação, é recomendado o aumento de consumo de proteínas, como ovos e carnes. Portanto, vamos conferir 3 alimentos low carb permitidos?
Popular como cana de jacaré, a cavalinha é oriunda da espécie denominada Equisetum arvense, e tem este nome por conta de seu caule se parecer com a cauda de um cavalo. Saiba que ela é muito usada como um fitoterápico, e a encontramos em formato de extrato seco, ou para o preparo de bebidas como …
Jejum Intermitente cardápio para iniciantes – O Jejum intermitente é uma estratégia amplamente usada por quem pretende perder peso e gordura corporal. Neste tipo de dieta, a pessoa fica um período em jejum (janela fechada) e o resto do tempo pode se alimentar (janela aberta). O tempo em que o indivíduo se alimenta ou jejua …
A chia é um superalimento que traz diversos benefícios a saúde, como melhora do colesterol e tem até a capacidade de diminuir o apetite. O que de certa maneira, é ótimo para quem está tentando controlar a fome durante a dieta. Portanto, vamos conferir mais dicas de como consumir a chia para emagrecer? Dessa forma …
A canela é uma especiaria que age no retardamento do esvaziamento do estômago, além de limitar o aumento dos níveis de glicose no sangue. O que consequentemente auxilia na perda de peso. Por isso ela é tão indicada para quem pretende perder peso e ficar de bem com a balança. Portanto, confira uma deliciosa Receita …
Jejum Intermitente Efeitos colaterais – O jejum intermitente é um termo usado para horários que alteram entre jejum e refeição. O objetivo é eliminar peso. No período em que a pessoa se alimenta, é chamado de “Janela Aberta”. Já na fase de jejum, é denominado de “Janela Fechada”. Mas, embora esse estilo de vida praticado …