Por uma vida mais saudável
O Jejum Intermitente é uma estratégia alimentar que visa a perda de peso. Saiba que este método, praticado desde a era paleolítica, traz diversos benefícios para os seus praticantes. Como, emagrecimento, aumento da sensibilidade à insulina e maior disposição mental, além de muitos outros. Mas, quem pratica o JI, costuma ter algumas dúvidas, como por …
O Jejum Intermitente é uma prática que traz muitos benefícios a nossa saúde. Se realizado com o devido acompanhamento médico – especialmente em casos de indivíduos com diabetes, por exemplo – e com uma alimentação forte, pode ajudar de forma benéfica no processo de emagrecimento. O método ainda proporciona vantagens ao nosso sistema imunológico, por …
O caldo de osso é um alimento Low Carb altamente nutritivo e é muito usado para o preparo de molhos, sopas e caldos. O alimento também é muito popular por quem faz o Jejum. Portanto, vamos conferir como fazer caldo de osso para jejum intermitente? A receita é simples e fácil!
Jejum Intermitente é um método que costuma gerar muitas dúvidas. Afinal, o que pode ou não consumir durante o período em jejum? E o chimarrão é uma das bebidas em que seus consumidores ficam em dúvida. Pode ou não tomar tererê durante a janela fechada? Vamos descobrir a seguir se o chimarrão quebra jejum intermitente?
PROTOCOLO 12/12 19:00 – INÍCIO DO JEJUM 19:00 ATÉ 00:00 – ÁGUA E CHÁ 00:00 ATÉ 07:00 – SONO 07:00 – CAFÉ DA MANHÃ 08:00 ATÉ 12:00 – CAFÉ, ÁGUA E CHÁ 12:00 – ALMOÇO 15:00 – LANCHE 18:30 – ÚLTIMA REFEIÇÃO 19:00 – INÍCIO DO JEJUM PROTOCOLO 14/10 19:00 – INÍCIO DO JEJUM …
O efeito platô é quando o organismo estaciona e não perde mais peso no decorrer da dieta. Dessa forma, o peso fica estagnado. Isso acontece porque o nosso corpo se habitua ao estilo de vida, e dessa maneira o metabolismo se acostuma com a nova rotina de alimentação e hábitos. E muitas vezes isso acaba …
Jejum Intermitente cardápio para iniciantes – O Jejum intermitente é uma estratégia amplamente usada por quem pretende perder peso e gordura corporal. Neste tipo de dieta, a pessoa fica um período em jejum (janela fechada) e o resto do tempo pode se alimentar (janela aberta). O tempo em que o indivíduo se alimenta ou jejua …
Jejum Intermitente Efeitos colaterais – O jejum intermitente é um termo usado para horários que alteram entre jejum e refeição. O objetivo é eliminar peso. No período em que a pessoa se alimenta, é chamado de “Janela Aberta”. Já na fase de jejum, é denominado de “Janela Fechada”. Mas, embora esse estilo de vida praticado …
Quem pratica Jejum Intermitente costuma ter muitas dúvidas, sobre como, por exemplo ‘Pode beber água com limão no jejum intermitente?’ Essa é uma das questões mais polêmicas e que geram pontos de interrogações entre os praticantes do métodos. Vamos entender mais sobre o assunto? Dessa forma você compreende melhor e não quebrará seu jejum.
O jejum intermitente é praticado há muito tempo, mas só nos últimos anos ganhou popularidade entre seus adeptos. E portanto, tem gerado alguns mitos entre seus praticantes. Como, por exemplo, pode tomar café com adoçante no jejum intermitente? Vamos tirar essa dúvida no artigo a seguir?